Baca Juga
Artikeldokter.com - 6 Penyebab Cara Diet Cepat dan Alami Mengalami Kegagalan. Hampir semua orang terutama kaum hawa sangat mendambakan tubuh yang ideal dan proporsional, namun ternyata tidak semua keinginan dapat tercapai. Banyak diantaranya yang masih memiliki berat badan tidak ideal bahkan berlebih, salah satu jalan yang sering kali ditempuh dalam menurunkan berat badan adalah Diet. Diet merupakan ritual yang hampir semua wanita mungkin pernah menjalaninya, tujuan utama dari diet itu sendiri adalah menurunkan berat badan agar lebih langsing dan proporsional.
Namun, tidak semua orang yang menjalani ritual diet dapat dengan mudah mendapatkan tubuh ideal. Berbagai jenis diet mungkin sudah pernah diterapkan, mulai dari diet modern sampai olahraga ketat serta cara diet alami. Hasilnya masih saja sama bahkan justru semakin menaikan berat badan. Lalu tentu kita menjadi bertanya apakah yang salah dengan kondisi ini, apakah ada yang salah dengan metode diet yang kita jalani. Atau mungkin metode diet yang satu hanya cocok untuk yang orang ini, dan metode yang lain hanya cocok untuk yang lain dan sebagainya.
Ternyata dalam melakukan proses diet, tanpa kita sadari sering melakukan kesalahan-kesalahan yang kita anggap sepele namun ternyata berpengaruh terhadap kegiatan diet kita. Kesalah apa sajakah yang biasa kita lakukan tanpa kita sadari, berikut ulasan tentang 6 Penyebab Cara Diet Cepat dan Alami Mengalami Kegagalan :
1. Diet Dilakukan dengan Sangat Ketat
Kesalahan yang pertama adalah melakukan diet dengan sangat ketat, dimana semua orang terobsesi untuk menurunkan berat badannya dalam waktu cepat dan sesingkat mungkin. Sehingga mereka biasanya melakukan diet dengan menghentikan semua konsumsi dan asupan kalori hingga 1000 kalori perhari. Padahal cara ini adalah cara yang sama sekali tidak diperbolehkan, karena jika kita sedikit mengkonsumsi asupan kalori maka metabolisme tubuh kita akan menjadi lambat. Demikian juga dengan proses pembakaran kalori pun akan ikut melambat, hasilnya tentu saja berat badan kita jadi bertambah.
2. Tidak Sarapan Pagi
Lalu kesalahan diet yang selanjutnya yang biasa dilakukan adalah dengan melewratkan kebiasaan pada pagi hari yaitu kegiatan sarapan. Mungkin sebagian orang akan berfikir dengan meninggalkan sarapan akan membantu memotong kalori dalam tubuh kita, dan dapat berkontribusi menurunkan berat badan. Padahal, jika kita melewatkan sarapan pada pagi hari hal itu akan membuat kita kelaparan seharian. Jika sudah begitu maka kita akan cenderung makan siang dengan jumlah yang lebih banyak dari porsi wajar. Untuk itu meskipun kita sedang menjalani diet, janganlah meninggalkan sarapan. Sarapanlah secukupnya dengan mengkonsumi jenis sarapan yang mengandung banyak rotein dan serat seperti sayuran, buah dan susu rendah lemak.
3. Terlalu Banyak Mengkonsumi Minuman Berkalori
Kesalahan yang berikutnya adalah lupa menghitung jumlah kalori dalam minuman yang kita konsumsi, sebagain pelaku diet terkadang hanya menghitung jumlah asupan kalori dalam makanan saja. Tapi menyampingkan jumlah kalori dalam minuman, terutama kandungan kalori dalam kopi dan minuman beralkohol. Minuman soda dan jus buah sering kali dianggap sebagai solusi dalam menghilangkan rasa lapar yang mendera, padahal keduanya ikut berperan dalam menyumbang kenaikan berat badan Anda. Bahkan jenis minuman tersebut sama sekali tidak bisa menghilangkan rasa lapar.
4. Menghentikan Konsumsi Makanan Kecil
Mainset yang sudah tertanam dalam benak setiap orang adalah, bahwa mengkonsumsi makanan kecil berpengaruh dalam menyumbang kegemukan. Padahal, tidak semua jenis makanan ringan dapat menyebabkan kegemukan, seperti contohnya mengkonsumsi kacang-kacangan. Kacang adalah jenis makanan ringan yang mengandung banyak protein, terbukti hasil penelitian menunjukan bahwa orang-orang yang mengkonsumi kacang cenderung memiliki postur tubuh ideal jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsuminya. Bahkan orang-orang yang mengkonsumsi beberapa makanan kecil dapat lebih mengendalikan rasa laparnya yang tentu saja berpengaruh dengan turunya berat badan.
5. Sedikit Minum Air Putih
Kesalahan dalam melakukan diet adalah dengan menghentikan aktiitas makan dan minum, tanpa menyadari bahwa sebagian tubuh kita didominasi oleh air. Air sangat penting bagi tubuh kita, terutama dalam melakukan metabolisme dan pembakaran kalori. Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka selain berbahaya bagi kesehatan. Hal ini juga dapat memperlambat proses metabolisme dan pembakaran lemak atau kalori yang ada dalam tubuh kita. Tentu saja ini juga berpengaruh dengan hasil diet Anda.
6. Berhenti Mengkosumsi Susu
Keselahan dalam diet yang terakhir adalah berhenti mengkonsumi susu. Banyak orang berfikir bahwa susu mengandung lemak tinggi, bisa jadi benar bisa jadi juga salah. Sebab banyak jenis susu dan makanan hasil permentasi susu yang mengandung lemak lebih sedikit. Kalsium yang tinggi dalam susu sangat diperlukan dalam membantu membakar lemak. Ingatlah bahwa tubuh kita membutuhkan asupan banyak kalsium dalam melakukan metabolisme terutama dalam membakar lemak dalam tubuh. Semakin banyak asupan kalsium, akan semakin baik pula proses pembakaran lemak. Dan sebaliknya jika kita menghentikan konsumsi kalsium maka tubuh akan kekurangan asupan kalsium dan ini berpengaruh dengan melambatnya pembakaran lemak. Seperti yang sudah disampaikan diawal bahwa tidak semua jenis susu baik dikonsumi oleh orang yang sedang menjalani diet, hanya susu yang mengandung tinggi kalsium dan rendah lemak saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Dan itulah 6 Penyebab Cara Diet Cepat dan Alami Mengalami Kegagalan. Beberapa kesalahan yang kerap dilakukan kita tanpa disadari dalam menjalani diet, ternyata apa yang kita lakukan untuk membantu menurunkan berat badan justru berimbas sebaliknya. Diet yang paling baik adalah cara diet sehat yang dilakukan dengan benar sesuai prosedur, semoga sekelumit artikel ini dapat memberikan pencerahan dan membantu Anda dalam memiliki tubuh ideal. Be Healthy !
6 Penyebab Cara Diet Cepat dan Alami Mengalami Kegagalan
4/
5
Oleh
Waff
